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背中のコリ・張りを根本的に治すストレッチの方法をご紹介！ English Sub If playback doesn't begin shortly, try restarting your device 3回呼吸するだけ 背中凝りの解消法は ★肩甲骨を寄せる ★足を組まない、組むのであれば両足交互に組む ★子供を抱くときはおんぶにする 少しの意識でも凝りは軽減されるはずです。この記事を読みながら、実践してみてください！ 全ての凝りを簡単に解消するには？肩こりの特効薬は肩甲骨ストレッチだった！ ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。 猫背や冷えの改善にもつながるストレッチについて、東京医科大学整形外科学分野 准教授の遠藤健司先生にお話を伺いました。 疲れ解消 ストレッチ Vol 03 肩 背中 コリとハリをほぐす 情報誌 Tierra Hitachi Construction Machinery 背中の凝り 解消

 腹筋 は、お腹にある筋肉の総称です。 おもに以下の筋肉たちをまとめて「 腹筋 」と呼んでいます。 ☑ 腹直筋 （ふくちょくきん）腹部の真ん中にある筋肉。 シックスパックを構成する ☑ 外 腹斜筋 （がいふくしゃきん） 腹直筋 の両脇にある筋肉 ☑ 内 腹斜筋 （ないふくしゃきん）「外 腹斜筋 」の奥にある筋肉 ☑ 腹横筋（ふくおうきん）お腹を腓腹筋 腓腹筋 （ひふくきん、Gastrocnemius muscle）は 人間 の 下肢 の 筋肉 で 足関節 の底屈、 膝関節 の屈曲を行う。 該当部位を ふくらはぎ （ 英 calf 、カーフ）という。 腓腹筋は両足それぞれが左右2つの筋肉で構成されており、内側（股関節側）の筋肉Share your videos with friends, family, and the world 腹筋を割るために必ず鍛えた方が良い部位 Hara Work Out Note Note 腹筋 部位